Poremećaj ishrane: samosaosećanje kao lek za perfekcionizam
Mnogi ljudi pogrešno razumeju perfekcionizam, pretpostavljajući da on potiče iz motivacije ili profesionalizma. Pravi perfekcionizam je mnogo komplikovaniji – i štetniji – od toga. Nastojanje da...
View ArticlePostporođajna depresija: mama, beba, i stereotipi
Većina budućih roditelja bude upozorena na postporođajnu tugu, koja se opisuje kao relativno blagi i kratkotrajni oblik depresije koji se javlja kod oko 80% novih majki. Neki od tipičnih simptoma...
View ArticleKako prevazići osećaj ljubomore
Ljubomora, Šekspirovo zelenooko čudovište, univerzalno je ljudsko iskustvo. Ljubomora je višedimenzionalna: uključuje emocije (anksioznost, bes), misli („Ostaviće me zbog njega“, „Voli je više nego...
View ArticleZavist: naša najskrivenija emocija
„Od svih smrtnih grehova, samo zavist nije nimalo zabavna“. Da bismo osetili zavist, potrebno je da ispunimo tri uslova. Prvo- da se suočimo sa osobom koja poseduje nešto – kvalitet, dostignuće, ili...
View ArticleDekonstrukcija anksioznosti: isceljenje uma, tela i duha
Model Dekonstrukcija anksioznosti pretpostavlja da jedan osnovni strah leži u osnovi svih strahova koje imamo. Ključ za rešavanje anksioznosti je prepoznavanje osnovnog straha i direktno suočavanje sa...
View ArticleJednostavan način da savladamo osećaj beznađa
Osećaj beznađa je često posledica sužene perspektive u vezi sa onim što nam je važno ili onoga što smatramo mogućim. Beznađe čine sistem verovanja, ponašanja i načina na koje se povezujuemo sa...
View ArticleKako ublažiti strah od smrti
Mnogo je racionalnih stvari o kojima treba brinuti kada razmišljamo o sopstvenoj smrti. Možda je najvažnija među njima briga o tome kako će se naši voljeni emocionalno i materijalno nositi sa životom...
View ArticleVaš najatraktivniji atribut i kako ga koristiti
Priznali to ili ne, živimo u društvu čiji je fokus na fizičkom aspektu. Fizička lepota prikazuje se na vestima, gleda u nas sa naslovnih strana časopisa. Defiluje crvenim tepihom tokom holivudskih...
View Article7 preduslova za jedinstven prvi sastanak
Ako ste poput većine koji tragaju za vezom u današnje doba, možda ste već isprobali sve moguće načine da pronađete ljubav koja će trajati. I uprkos ishodima, još uvek niste spremni da odustanete....
View ArticleOda živosti: šta se nalazi izvan misli i osećanja?
Ljudi su po prirodi opsednuti sobom. Pitamo se ko smo i šta treba da radimo sa svojim životom. Razmišljamo o tome kako nas drugi vide. Vozimo se vrteškom senzacija, osećanja, emocija i misli, od kojih...
View ArticleSamopovređivanje: tajna borba za život
Do samopovređivanja može doći iz više razloga, najčešće radi izražavanja i ublažavanja emocija, radi uspostavljanja osećaja kontrole nad naizgled očajnom životnom situacijom, ili radi kažnjavanja...
View ArticleSamoubistvo: mitovi, istine, znaci upozorenja
Kada neko razmišlja o samoubistvu, traži rešenje – kraj – za svoje intenzivno osećanje patnje i akutnog psihološkog bola. Osoba će verovatno razmišljati o samoubistvu kada njeni životni stresori...
View ArticleBriga o sebi: zašto vam ne uspeva
Briga o sebi poslednjih godina dobila je na popularnosti. Počinjemo da shvatamo da nam obraćanje pažnje na sopstvene potrebe može koristiti u mnogim sferama, kao i za opšte blagostanje. Zanemarivanje...
View ArticleBriga o sebi: kako je pretočiti u realnost
Ako mislite da su briga o sebi mirišljave sveće, i tople kupke – razmislite ponovo. Ideji brige o sebi posvećena je velika pažnja. Ali, uprkos svim pričama, mnogi ljudi se i dalje bore da shvate šta...
View ArticleSagorevanje na poslu: 7 načina za oporavak
Sagorevanje na poslu nije samo iscrpljenost, preplavljenost i ekstremni stres; to su dobre performanse koje su iskočile iz šina. Prepoznaje se po tri glavna simptoma: emocionalna iscrpljenost,...
View ArticleGubitak ljubimca: mitovi, istine, kako preboleti
U prethodnoj godini podnosili smo nepodnošljivo. Kućni ljubimci ublažili su nam strah, gubitke, i usamljenost. Ljubimci različitih vrsta i rasa bili su naše sidro u oluji. Prema zvaničnim podacima...
View ArticleSunce, vitamin D i mentalno zdravlje
Za vitamin D – vitamin Sunca – prvobitno se smatralo da igra ulogu samo u mineralizaciji kostiju i zuba, održavajući adekvatan odnos fosfora i kalcijuma. Vremenom, istraživanja su pokazala da je nizak...
View ArticleGostovanje na Prvoj u emisiji 150 minuta – tema insomnija
Чланак Gostovanje na Prvoj u emisiji 150 minuta – tema insomnija се појављује прво на Psihocentrala.
View ArticleAnksioznost i ljubav: saveti za podršku partneru
Voleti osobu koja pati od anksioznog poremećaja ponekad iziskuje mnogo više- više strpljenja, više pažnje, više razumevanja, posvećenosti, truda, i rada. Možda ste smanjili društvene aktivnosti....
View ArticleLažiranje budućnosti u romantičnim vezama
Većina zdravih veza sledi određeni prilično predvidivi obrazac. Ako tradicija i vera ne uslovljavaju drugačije, to izgleda otprilike ovako: međusobno upoznavanje, zajednički izlasci, seksualnost,...
View Article